fitness tips

तेज़-तर्रार ज़िंदगी में जिम जाने का टाइम निकल पाना मुश्किल है, लेकिन हेल्थ से समझौता करना सही नहीं। इसलिए घर बैठे ही आसान और असरदार home workout—जैसे jumping jacks, squats, push-ups और plank—को अपने दिन में शामिल करना सबसे नैचुरल तरीका है। यह सिर्फ 20 मिनट का रूटीन आपके सुबह या शाम के कॉफ़ी ब्रेक में … Read more